Челябинские врачи рассказали о пользе солнечных лучей
Как ультрафиолет с неба влияет на здоровье.
«Солнечный свет способствует выработке витамина Д, единственного, который вырабатывается внутри организма. Солнечный свет помогает усваивать кальций и фтор, способствует укреплению иммунитета, сопротивляемости в сезон респираторных инфекций», – отмечает педиатр.
Врачи-психиатры считают солнечный свет прекрасным природным антидепрессантом. Благодаря ярким лучам у нас вырабатывается больше гормона радости – серотонина.
«Именно он отвечает за хорошее настроение и наполняет энергией, – поясняет врач-психиатр Областной психоневрологической больницы №1 Яна Мокина. – Солнечный свет оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и улучшает работу мозга».
Из других полезных свойств солнечных лучей специалисты называют способность влиять на расширение сосудов, что помогает насыщать клетки кислородом. Как отмечают врачи-дерматологи, это способствует быстрой регенерации кожи. Но в то же время ультрафиолетовые лучи обезвоживают кожу, вызывая ее преждевременное старение. По этой причине лучше избегать самого активного солнца (летом с 11 до 16 часов) и перед прогулкой наносить на кожу крем с защитой от вредных лучей.
«Офисным работникам необязательно пользоваться кремом с высоким уровнем защиты, достаточно spf 15. Многие тональные кремы могут уже включать в себя такую защиту», – советует врач-дерматовенеролог Челябинского областного кожно-венерологического диспансера Инна Семёнова.
Ультрафиолетовые лучи могут быть опасны не только для кожи, но и для глаз. Защитить зрение от вредного воздействия могут качественные солнцезащитные очки.
Осторожно принимать солнечные ванны нужно людям, склонным к перепадам артериального давления. Перегрев и ультрафиолет могут вызвать обморок, тахикардию и даже гипертонический криз.
Поделиться