Активный образ жизни может стать преградой для всех заболеваний

Не секрет, что в современном здравоохранении делается особый акцент на профилактике заболеваний. При этом, как отмечают специалисты регионального минздрава, медицина далеко не всегда может помочь пациентам: на 50 процентов здоровье человека определяется тем, насколько здоровый образ жизни он ведет, 20 процентов отводится генетическим факторам, еще 20 процентов — тем условиям обитания, в которых он находится (экология, климат и другое), и только 10 процентов приходится на врачебную помощь. В этом плане исключить модифицируемые факторы риска (то есть те, которые зависят от образа жизни) докторам помогает спорт.

К примеру, недавние исследования ученых показали, что занятия спортом могут уберечь даже от появления онкологических заболеваний. Эта сфера сейчас активно изучается, и врачи уже делают интересные выводы. Так, например, для того, чтобы предупредить появление рака прямой кишки и молочной железы, в неделю человек должен посвящать физическим нагрузкам не менее 300 минут (при обычной норме, которая заявляется большинством специалистов в 150 минут).

Также физическая активность помогает избежать возникновения сахарного диабета. Врачи, кстати, отмечают такой резкий скачок числа пациентов с этим заболеванием в нашем регионе, что ситуацию вполне можно назвать эпидемией. Спорт же снижает уровень инсулина и препятствует развитию диабета. Да и в целом — регулярная физическая активность благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшает работу сердца.

— Любое количество физических нагрузок лучше, чем их отсутствие. Но для того, чтобы они положительно сказывались на здоровье, нужно соблюдать правильное дозирование и регулярность, — отмечает Татьяна Номеровская, главный специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине министерства здравоохранения Челябинской области. — Поэтому перед тем, как начать заниматься, мы рекомендуем обратиться к доктору, который оценит состояние вашего здоровья и назначит приемлемую нагрузку.

 Ксения Швецова