К лету на диету

С наступлением сезона отпусков активизируются пиар-кампании по борьбе с лишним весом. Дистрибьюторы попытаются спихнуть волшебные пилюли и чудотворные китайские пластыри, истребляющие жир. Из телевизора вновь заговорят о механических поясах, превращающих пузо в пресс. Эффекта от большинства из этих средств, естественно, не будет. «ЮП» решила напомнить о проверенных способах похудения, а заодно подсчитала, сколько они будут стоить.

Яблоки и спорт

На днях встретила своего старого знакомого Виталю Соколова и ахнула. Вместо стокилограммового парня, которого за обвисшее брюхо за глаза дразнили Центнером, перед глазами предстал подтянутый, крепко сбитый молодой человек.

— Не поверишь, я 22 килограмма сбросил всего за четыре месяца, — похвастался Виталя. — Сидел на диете и не ел вечером, занимался в тренажерке, надевал на себя гору одежды и бегал, пока сил хватало. Вот так комплексно и сумел справиться с лишним весом.

По мнению специалистов, самым действенным оружием считается диета, помноженная на физические нагрузки. Борьбу с лишним весом стоит начать с составления правильного рациона. Главный диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Людмила Красногорова советует проводить два-три раза в неделю разгрузочные дни. К примеру, рацион белкового дня включает полтора литра кефира или 400 граммов обезжиренного творога. Их нужно поделить на шесть раз.

Любителям фруктов подойдет углеводная разгрузка — полтора килограмма яблок или апельсинов на день. За сутки такого питания стрелка весов отклонится в меньшую сторону на килограмм. Разгрузочный день обойдется примерно рублей в пятьдесят.

А вот голодать категорически запрещается! Этим вы не только подорвете свое здоровье, но и навредите диете — вес, потерянный за день без пищи, обязательно вернется, как только вы начнете хоть как-то питаться.

Второй компонент — спорт. Можно качать дома пресс и совершать вечерние и утренние пробежки, но эффективнее купить абонемент в фитнес-клуб. Формулу успешного похудения вывела инструктор одного из спортивно-оздоровительных клубов Челябинска Татьяна Вальчук.

— Работа в тренажерном зале, аэробные программы, массаж, сауна и бассейн в комплексе дадут очень хороший результат, — пообещала она. — Естественно, выбор вида занятий — дело индивидуальное, поэтому консультация со специалистом — важный этап перед началом тренировок. Стоит учесть, что занятия должны быть регулярными и частыми — минимум три раза в неделю.

Средняя цена месячного абонемента в фитнес-клуб составляет 4500 рублей.

В глубинах подсознания или на операционном столе

Еще один путь к идеальной фигуре — эмоционально-стрессовая терапия, а проще говоря гипноз. Обычно к этому методу прибегают люди, имеющие серьезные проблемы с весом (15-30 лишних килограммов).

— Проблема избыточного веса зачастую в неправильном отношении к еде, — объясняет врач Челябинской областной наркологической больницы Артем Ляшенко.— С помощью психотерапии нам удается изучить первопричину употребления высококалорийной пищи. Некоторые пациенты заедают неприятности, другие просто не следят за своим рационом. Сеансы гипноза могут снизить тягу к жирной, мучной пище, сладкому и спиртному. Срок действия психотерапии составляет от одного года до трех лет.
Курс сеансов гипноза обойдется в шесть — восемь тысяч рублей.

Пожалуй, самый смелый способ добиться красивой фигурки — операция. Минус — нежелание ложиться под нож, очевидный плюс — быстрый результат с минимальными усилиями.

— После рождения двоих детей моя кожа пришла в ужасное состояние — она была растянута и по-настоящему висела, — рассказывает Наталья Глущенко, сделавшая пластику живота. — Пройдя обследование в клинике, решилась на операцию. Мне срезали целый лоскут кожи весом в полтора килограмма. Первое время спала сидя, недели три не могла разогнуться — живот-то ушили, потом начала себя растягивать потихоньку. А из-за того, что подрезаны нервные окончания на животе, постоянное чувство онемения. Естественно, у меня остался шрам, довольно длинный — от бедра до бедра, толщиной в нитку, но он без проблем прикрывается бельем.

Помимо абдоминопластики Наталья решилась на липосакцию ягодиц.

— Заживало неприятно, ощущения были, как будто после ожога, — продолжает женщина. — Но результатом я очень довольна, теперь я горжусь своим телом. Вообще, любая операция, мне кажется, делается для головы, нежели для внешнего вида. Осенью я собираюсь увеличить грудь. Видимо, пластика вызывает привыкание.

Стоимость липосакции — 30—35 тысяч. Эти деньги окажутся выброшенными на ветер, если вы не будете ограничивать себя в пище или пренебрегать занятиями спортом. Какой бы способ вы ни выбрали, помните: любовь к себе важнее придуманных идеалов.

ЕВГЕНИЯ ТОЛМАЧЕВА