Житель Кыштыма решил изменить себя, контролируя процесс через социальные сети

Перемены — это стресс. А какой стресс испытывает человек, решивший вдруг вести здоровый образ жизни? Легко ли он расстанется с вредными привычками? Не устанет ли правильно питаться и жить по расписанию? В конце концов, отразятся ли такие перемены на толщине кошелька.

Чтобы все это узнать, мы нашли подопытного. Знакомьтесь, Виктор Маркин — 23-летний энергетик из Кыштыма. Честно говоря, он даже усложнил суть эксперимента, ведь Виктор хочет еще и привести свое тело в форму. Он будет заниматься в тренажерном зале, есть здоровую пищу, а укрепить мышцы ему поможет спортивное питание. Наш герой твердо решил начать новую жизнь. Нет, не с нового года, и не с понедельника. С 1 декабря.

Следить за ходом проекта в реальном времени, оставлять свои комментарии, задавать вопросы вы можете на странице http://vk.com/bodyj. А в нашей газете вы найдете подробный еженедельный отчет героя.

Новая жизнь

«Давно хотел иметь подтянутую фигуру. А то, что это? Тут висит, тут много, тут мало. Вот когда в армии служил, немного похудел… а так вообще, ну, всегда пухлечком был. Друзья даже Толстым звали. Нет, не дразнили, а так просто называли меня. Хотя я толстым‑то не был никогда».

Давать слово самому себе Витя не решился. Не знаю как у вас с выполнением подобных обещаний, но у него большие проблемы.

«Решил, что пути назад у меня не будет, если расскажу всем, что хочу прийти в форму. Организовал группу ВКонтакте, чтобы все знакомые могли знать, что с этого момента у меня есть полгода, чтобы стать красавцем».

Теперь и вы мысленно заключили с Виктором пари, и поверьте, облажаться перед огромной аудиторией у этого скромного парня нет никакого желания.

«Старую жизнь проводил скромно: бутылка пива и сэндвич из фастфуда. Пытался запомнить эти вкусы. Теперь буду есть только здоровую пищу и много тренироваться. Очень много и тяжело тренироваться. Главное, что меня пока разочаровывает, — придется отказаться от самого любимого — сладостей: кремовых пирожных, тортов из заварного теста, хрустящего печенья по утрам. С ними мне тяжелее всего расстаться. Но они содержат быстрые углеводы. Это не очень хорошо для здоровья. А вот качественная, почти новая одежда — это хорошо. Но во время «прощания» я сгоряча сжег много своих вещей: джинсы, две рубашки, пару хороших футболок и еще кучу всего. Пожалел. Комплекцию‑то менять не собирался и стиль тоже. Дурак».

В здоровом теле…

Сейчас в сети есть много видео, где непонятные стероидные мужики объясняют. как вести здоровый образ жизни и стать мускулистым. Да чего там, попросту накачаться. Виктор считает, что подобным видео доверяют только совсем наивные люди. Поэтому он будет следовать не их советам, а программе, разработанной специально для него. Кто помог ее составить, объясню ниже.

«Просто рельефное тело как у бодибилдеров — это не для меня. Мне больше нравится поднимать тяжести. Пауэрлифтинг как‑то ближе. Через полгода мастером спорта стать, конечно, не получится. Но интересно, насколько я к нормативам смогу приблизиться».

Расписать режим тренировок Вите помогли его новые знакомые. Да, в Кыштыме найдется немного мест, где можно заниматься. В большинстве из них атмосфера не располагает к тяжелым тренировкам. Обычная картина: девушки с полуприкрытыми телесами, больше красующиеся у зеркала, и непонятные парни, которых моя бабушка охарактеризовала бы как «глиста в скафандре» не иначе, кажется, пришедшие только для знакомства с теми самыми девушками.

«Они столько места занимают, а толку от них никакого. Даже подстраховать на жиме лежа никто не сможет».

Остается только старая добрая, известная еще с 80-х, подвальная качалка в хрущевке. В такую девиц и назойливых пареньков не затащишь. Зловещий полумрак коридоров, резкий удушающий запах в раздевалке, капающая в углу вода. Завершают картину отдельные экспонаты (по-другому не назовешь) инвентаря, сваренные гаражными умельцами из металлолома. Все это позволяет обычным мужикам в растянутых трико спокойно тренироваться. Они и подстрахуют, и когда нужно совет дадут, и когда не нужно вовсе не лезут.

«С Семенычем мы подобрали подходящую мне программу. А Семеныч знает толк в железе, качается уже двадцать пять лет. На вид он не так уж богатырь, но лежа 170 жмет в легкую. Тренироваться я буду три дня в неделю: понедельник, среду и пятницу. Так многие профессионалы делают. Добиться результатов мне поможет здоровая еда, спортивное питание и жесткий график. Расписание такое, что пока не могу представить, как буду успевать работать, тренироваться и еще и готовить. Обо всем, что буду испытывать на себе, буду писать и рассказывать вам. Но советов никому не буду давать. Нам и так постоянно все кому не лень советы раздают».

…здоровый дух

«Тяжесть и тянущая боль в мышцах появились на следующий день после первых тренировок. Такое ощущение, что меня постоянно 220 бьет, поверьте, я знаю каково это. Но вот то, что на мне теперь большая ответственность перед моими наблюдателями, я сразу ощутил. У меня есть своя группа поддержки в сети. Она каждый день растет. Есть и те, кто во мне сомневается, или просто поиздеваться хотят. Но я на них не обращаю внимание. В глаза, думаю, они свои шутки о лишнем весе мне не решились бы сказать».

Судя по активности в Интернете, первые две ночи Виктор не спал. Заметно, что переживает. Первая неделя для него одновременно и самая тяжелая и самая легкая. С одной стороны, наш герой понимает от чего отказался (вспоминает о сладостях, булочках и жирной запеченной курице)… С другой, рад, что все-таки решился изменить себя. Понимает и то, что самые изнурительные тренировки только впереди.

«От бессонницы я, правда, получил пользу. Уснуть не мог, начал читать, что попалось под руку. Я мало читаю. Последнюю книгу еще в школе в руках держал. Не помню ни автора, ни название. И эту «Капитанскую дочку» не читал. Даже удивился, как меня затянуло. Ее быстро осилил — за ночь. Теперь думаю, что бы еще почитать. Это не миф, что многие спортсмены, особенно профессиональные, не очень начитанные. Ломаем стереотипы».

Федор Маркин

Продолжение следует.

Параметры Виктора

Рост 175
Вес 93
Шея 43
Грудь 121
Талия 82
Бицепс 43
Бедро 62

Немного о нашем герое

Любимый фильм — «Пила»
Любимый актер — Джонни Деп.
Любимая игра — имаджинариум (настольная).
Любимая музыкальная группа — «Слипкнот» (подойдет для тренировок).
Напиток — томатный сок.
Блюдо — до проекта — бисквитный торт, сейчас — ризотто с говядиной.