Не во сне, а наяву. Акройога отправит челябинцев в полет

Например, не так широко распространено такое направление, как акройога — смесь йоги, акробатики и тайского массажа. Несколько занятий для челябинцев провела Елена Пихтовникова — активный сторонник акройоги из Санкт-Петербурга, инструктор, танцор, путешественница и просто замечательный, светлый человек.

Йога Солнца и Луны

Психолог по образованию, Елена занимается телесно-ориентированными практиками 10 лет. Она выступала в труппе пластического театра ATELIER, занималась в Школе танцевальной импровизации «Театр без сценария» в Санкт-Петербурге. Однажды она занялась новым для себя направлением — акройогой и вместе с единомышленниками решила распространять его по всей стране. После полугода путешествий Елена обосновалась в Адлере, продолжая проводить семинары в разных городах России, среди которых оказался и Челябинск.

Акройога — это вариант парной йоги, когда один человек лежит на спине с вытянутыми вперед руками и ногами, поддерживая таким образом партнера — «летчика», или флаера, который балансирует в воздухе. Со стороны это напоминает детскую забаву, когда дети, опираясь на колени лежащего родителя и раскинув в стороны руки и ноги, изображают парящий в воздухе самолет. Только в акройоге взлететь можно гораздо выше, чем в детстве. Лежащий на полу в акройоге воплощает собой стабильность и устойчивость, в то время как флаер — это олицетворение свободы, баланса и полета.
Присутствует в этой конструкции и третий участник — споттер, который выполняет роль страховки, отвечает за безопасность и подсказывает, как выровнять позицию. «Акройога на всех производит необыкновенный «вау-эффект», — продолжает Елена. — Он возникает, когда человек обнаруживает, что способен на гораздо большее, чем он думал раньше».

Акройога условно делится на лунную практику, или терапевтические полеты, и солнечную практику — акробатические элементы. Лунная акройога — это асаны (позы), выполняемые в воздухе и направленные на растяжение позвоночника, расслабление шейного отдела. Она позволяет избавиться от мышечных зажимов, а значит, и психологических блоков. На эмоциональном уровне акройога освобождает от страхов и стереотипов, учит человека доверять другим, отпускать контроль ума и воспринимать мир свободно, творчески. На физическом уровне происходит работа со всем телом — приходят в тонус мышцы, выпрямляется позвоночник, организм очищается. А интегрированные в практику элементы тайского массажа производят еще и терапевтический, исцеляющий эффект.

История полетов

Впервые термин «акройога» появился в 2001 году, когда канадские танцоры Юджин Поку и Джесси Голдберг разнообразили свои выступления элементами из йоги и акробатики. Через несколько лет в другой стране — США — Джейсон Немер и Дженни Кляйн совершили свой первый терапевтический полет, провели первый семинар и в итоге открыли первую в мире школу по акройоге. Они запатентовали эту практику, написали учебное пособие и начали выдавать сертификаты преподавателям, приезжающим учиться к ним со всего мира. На сегодня сертификацию прошли 120 инструкторов.

В нашей стране об акройоге впервые узнали в Санкт-Петербурге и Москве, где в 2011 году появилась «Школа полетов» Ульяны Сотниковой. Из столичных центров йоги-акробаты отправились по стране и посетили более 20 городов России и стран СНГ, давали семинары и показательные выступления. «На занятия приходили люди всех возрастов — до 60 лет, разные по весу и росту, — делится Елена Пихтовникова впечатлениями от йога-тура. — Но нравится всем. Возможно, потом не все продолжают заниматься — не хватает времени или мотивации. Но не было еще никого, кому бы совсем не понравилось». Пока движение терапевтическо-акробатической йоги только набирает обороты. Сертифицированных преподавателей в стране тоже немного. Но постепенно ряды акройогов пополняются новыми последователями.

Челябинск полетит?

Свой проводник в мире акройоги, вернее, акробаланса, есть и в Челябинске. Валентина Григорьевых приехала на Урал из Санкт-Петербурга. Она с детства хотела заниматься гимнастикой, но не дали родители — решили, что это опасно. Спустя годы Валентина случайно получила приглашение на занятие по парной акробатике. На то, чтобы решиться, потребовалось полгода. Первым учителем Валентины Григорьевых был Евгений Рубашкин, который помог понять, что такое баланс между людьми.

Переехав в Челябинск, девушка начала искать места, где можно было бы продолжить занятия, но, как оказалось, здесь об акробалансе даже не слышали. Тогда Валентина взяла все в свои руки и начала сама проводить занятия.

Сомневаться в профессионализме Валентины Григорьевых не приходится. На ее счету — участие в выездных семинарах, фестивалях, акропраздниках в разных городах России. Было и обучение антигравитационной йоге, занятия которой проходят в подвешенных над землей гамаках. Благодаря энтузиазму Валентины в Челябинск стали приезжать не только российские, но и зарубежные специалисты.

Стоит сказать, что акройога отличается от акробаланса тем, что в первой больше внимания уделяется психологической составляющей, работе с сознанием. В акробалансе на первом месте — физический аспект, но эффект от этого не меньший. Как и в акройоге, акробаланс развивает координацию и заставляет работать те мышцы тела, которые не были задействованы ранее. «А еще повышается эмоциональная стабильность — человек становится более спокойным. Иначе никак — лишнее движение тела и ума ведет к разбалансировке во время практики», — объясняет Валентина Григорьевых.

Занятия по акробалансу проходят четыре раза в неделю. Один день Валентина посвящает семейной йоге — учит летать родителей с детьми. А по пятницам в рамках проекта «Беги за мной» проходят бесплатные занятия по акробалансу.

В планах — открыть центр здоровья для единомышленников. «В Челябинске есть у кого поучиться тому, как улучшить здоровье, — считает Валентина Григорьевых. — Правда, пока у нас нет спонсоров, не хватает и специализированного помещения с высокими потолками и покрытым татами полом. Когда мы все это организуем, можно смело отправляться в полет. Я много ездила по городам России и везде видела горящие глаза людей, которые начинали заниматься акробалансом или узнавали что‑то новое о здоровом питании. И я знаю, что в Челябинске это тоже будет востребовано».