Челябинский врач рассказала, как отсрочить старческое слабоумие

22 Июля 2021 Автор: Елена Подольская Фото: Дмитрий Куткин, Вечерний Челябинск
Челябинский врач рассказала, как отсрочить старческое слабоумие


Чем больше нагружать мозг, тем позже он состарится.

Невролог Челябинской областной клинической больницы Зарина Зарипова дала рекомендации, как оставаться в здравом рассудке до глубокой старости. По словам доктора, уже давно доказано, что чем больше запоминать и тренировать умственные способности, тем больше шансов избежать когнитивных расстройств в почтенном возрасте.

«Чем больше человек в течение жизни накапливает информации в коре головного мозга, чем больше активных привычек он приобретает, тем больше нейропластичность, тем выше защитный механизм нейронов головного мозга», — цитирует Зарину Зарипову пресс-служба ЧОКБ.

Заметно снижают риск получить болезнь Альцгеймера, деменцию сосудистого характера такие простые занятия, как настольные игры, решение кроссвордов, а также все, что тренирует мелкую моторику, например, вышивка и плетение из бисера.

«У тех людей, кто активно читает, учит стихи, играет в шахматы, изменения в работе мозга наступают намного позднее», — отмечает невролог.

Для правильной работы головного мозга важно также здоровое питание. На столе ежедневно должны быть продукты, насыщенные жирными кислотами Омега-3. Клеткам серого вещества особенно нравятся грецкие орехи, жирная морская рыба и морепродукты, в том числе печень трески. Полезны для ума льняное семя и масло, которыми можно заправить овощной салат.

В областном минздраве добавляют, что, кроме выверенного рациона и активной умственной деятельности, для здоровья головного мозга важны полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, гимнастика и отказ от вредных привычек.

Сегодня | 15:25
Элита агропрома. Алексей Текслер инспектирует Чебаркульский район

В начале визита глава региона проверил, как идет уборка урожая на поле, правообладателем которого является ООО «Чебаркульская птица».

Сегодня | 14:06
В Челябинской области запустили центры общественного наблюдения

Они будут работать круглосуточно все три дня выборов.

Сегодня | 13:54
Больницы Челябинской области оснастили оборудованием на миллиард рублей

Какие три муниципальных района получили медтехники больше остальных.

Вчера | 13:39
Молодо-зелено. На Южном Урале высадят 2,5 тысячи гектаров нового леса

К концу года в Челябинской области восстановят около 3,5 тысячи гектаров леса. Из них 2,5 тысячи га займут искусственные посадки. Какие деревья высаживают в лесах и как следят за сохранностью «зеленых легких» региона?

 
Новости   
Спецпроекты