Какие продукты нужны для здоровья мозга в пожилом возрасте

9 Декабря 2021 Автор: Юлия Белова Фото: Людмила Ковалева
Какие продукты нужны для здоровья мозга в пожилом возрасте


Диетолог считает, что людям старшего поколения необходимо соблюдать особую диету.

Пожилым людям, чтобы улучшить работу мозга, необходимо разнообразно питаться и употреблять исключительно натуральные продукты.

Как сообщила в беседе с «Народными новостями» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева, в питании должны присутствовать крупы, зерновые, каши натурального происхождения и хлеб. Кроме того, обязательно в рационе должны быть продукты, содержащие натуральный белок: мясо птицы, рыбы, морепродукты.

«При хорошей переносимости стоит потреблять кисломолочные продукты, фрукты и ягоды. Разнообразие в питании даст возможность получить все бонусы для здоровья мозга», — отметила эксперт.

Полезны для укрепления здоровья жиры животного и растительного происхождения. А значит, пожилым людям нужно включить в рацион семена, авокадо и нерафинированное масло.

И еще, по словам Маргариты Королевой, необходимы витамины группы В, которые поддерживают состояние нервной системы и обеспечивают передачу импульсов между клетками.

«Должны быть антиоксиданты, которые поддерживают молодость клеточных мембран», — подытожила диетолог.
Сегодня | 17:18
Троицкие пенсионеры сделали букет из 88 роз к годовщине Челябинской области

Две цветочные восьмерки смастерили в рамках акции #ЧоЗа88.

Сегодня | 17:15
Южноуральские сноубордисты отправятся на Олимпиаду в Пекин

В составе российской сборной за медали будут бороться Игорь Омелин и Анастасия Чирцова.

Сегодня | 11:27
В Челябинской области выявили еще 404 заболевших COVID-19

Растет заболеваемость коронавирусом и среди школьников: суточная статистика зафиксировала 15 случаев.

Вчера | 11:35
В Челябинской области выявили еще 353 заболевших COVID-19

Число зафиксированных случаев заболевания коронавирусом продолжает расти.

 
Новости   
Спецпроекты