Какие продукты нужны для здоровья мозга в пожилом возрасте

9 Декабря 2021 Автор: Юлия Белова Фото: Людмила Ковалева
Какие продукты нужны для здоровья мозга в пожилом возрасте


Диетолог считает, что людям старшего поколения необходимо соблюдать особую диету.

Пожилым людям, чтобы улучшить работу мозга, необходимо разнообразно питаться и употреблять исключительно натуральные продукты.

Как сообщила в беседе с «Народными новостями» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева, в питании должны присутствовать крупы, зерновые, каши натурального происхождения и хлеб. Кроме того, обязательно в рационе должны быть продукты, содержащие натуральный белок: мясо птицы, рыбы, морепродукты.

«При хорошей переносимости стоит потреблять кисломолочные продукты, фрукты и ягоды. Разнообразие в питании даст возможность получить все бонусы для здоровья мозга», — отметила эксперт.

Полезны для укрепления здоровья жиры животного и растительного происхождения. А значит, пожилым людям нужно включить в рацион семена, авокадо и нерафинированное масло.

И еще, по словам Маргариты Королевой, необходимы витамины группы В, которые поддерживают состояние нервной системы и обеспечивают передачу импульсов между клетками.

«Должны быть антиоксиданты, которые поддерживают молодость клеточных мембран», — подытожила диетолог.

Поделиться

Сегодня | 18:20
В Челябинской области самым активным муниципалитетам дадут деньги на благоустройство

Жителям городов и районов нужно поддержать свою малую родину в онлайн-голосовании.

Сегодня | 17:42
Какие объекты благоустроят в Челябинске в 2023 году

В народном голосовании уже приняли участие более 60 тысяч жителей областного центра.

Сегодня | 12:02
В Челябинской области еще 130 человек заразились коронавирусом

За сутки от COVID-19 умерли четыре южноуральца.

13.05.2022 | 12:23
В Челябинской области еще 139 человек заразились коронавирусом

За сутки от COVID-19 умерли четыре южноуральца.

 
Новости   
Спецпроекты