Челябинский врач назвала признаки здорового старения

21 Сентября 2023 Автор: Елена Сотникова Фото: Олег Каргаполов («Вечерний Челябинск»)
Челябинский врач назвала признаки здорового старения


Как не терять качество жизни в преклонном возрасте.

Что такое здоровое старение, рассказала врач-гериатр городской клинической больницы № 9 Челябинска Светлана Гречишкина:

«При здоровом старении человек не выпадает из общества: сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. С годами он существенно не теряет качество жизни», — поясняет специалист.

Врач подчеркивает, что позаботиться о здоровом старении нужно еще в молодости. Для этого как можно раньше сформировать ЗОЖ-привычки — поддерживать физическую форму и правильно питаться.

В пожилом возрасте человеку важно оставаться социально активным. Общаться с родственниками, друзьями, приятелями. По возможности записаться на творческие занятия, не отказывать себе в развлечениях, не уходить в самоизоляцию и сохранять позитивный настрой.

Избежать или отсрочить развитие деменции, по словам врача, помогут полноценный сон (не менее 6-8 часов) и тренировки для мозга.

«Короткий сон может стать провокатором деменции. Полностью исключить это заболевание нельзя, но можно постараться как можно дольше сохранять ясность ума», — говорит гериатр.

Прекрасно тренирует мозг чтение и мысленный пересказ прочитанного. Не менее эффективно пение, разгадывание кроссвордов и любые занятия для мелкой моторики, например, вязание, плетение из бисера и так далее. Раз в год людям после 40 лет необходимо обязательно проходить диспансеризацию.

Поделиться

Сегодня | 16:11
Как продвигают транспортную реформу Челябинской агломерации

В региональном миндортрансе выстроили стратегию развития общественного транспорта.

Сегодня | 16:00
«Буря» и сказка на сцене челябинской филармонии

Два концерта в рамках XXIII Международного музыкального фестиваля ArsLonga для южноуральцев дал Московский государственный симфонический оркестр.

12.12.2023 | 15:09
Травма от холода. Что нужно делать при обморожении

Как правильно отогревать промерзшие добела руки и ноги.

06.12.2023 | 16:41
Новый спортивный комплекс открыли под Челябинском

Манеж зонируют под тренировки по разным видам спорта.

 
Новости   
Спецпроекты