Челябинский врач назвала признаки здорового старения

21 Сентября 2023 Автор: Елена Сотникова Фото: Олег Каргаполов («Вечерний Челябинск»)
Челябинский врач назвала признаки здорового старения


Как не терять качество жизни в преклонном возрасте.

Что такое здоровое старение, рассказала врач-гериатр городской клинической больницы № 9 Челябинска Светлана Гречишкина:

«При здоровом старении человек не выпадает из общества: сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. С годами он существенно не теряет качество жизни», — поясняет специалист.

Врач подчеркивает, что позаботиться о здоровом старении нужно еще в молодости. Для этого как можно раньше сформировать ЗОЖ-привычки — поддерживать физическую форму и правильно питаться.

В пожилом возрасте человеку важно оставаться социально активным. Общаться с родственниками, друзьями, приятелями. По возможности записаться на творческие занятия, не отказывать себе в развлечениях, не уходить в самоизоляцию и сохранять позитивный настрой.

Избежать или отсрочить развитие деменции, по словам врача, помогут полноценный сон (не менее 6-8 часов) и тренировки для мозга.

«Короткий сон может стать провокатором деменции. Полностью исключить это заболевание нельзя, но можно постараться как можно дольше сохранять ясность ума», — говорит гериатр.

Прекрасно тренирует мозг чтение и мысленный пересказ прочитанного. Не менее эффективно пение, разгадывание кроссвордов и любые занятия для мелкой моторики, например, вязание, плетение из бисера и так далее. Раз в год людям после 40 лет необходимо обязательно проходить диспансеризацию.

Поделиться

Сегодня | 15:45
В Челябинске жителя Алтайского края осудили за ложное минирование

Он будет отбывать наказание в колонии строго режима.

Сегодня | 15:05
Количество студотрядов на Урале выросло вдвое

Студенты трудятся на реализации не только российских, но и международных проектов.

14.05.2024 | 10:02
Ирина Текслер поздравила учеников челябинской гимназии

На мероприятии отметили лучших гимназистов и их педагогов.

12.04.2024 | 17:06
Подворьям на юге Челябинской области угрожает африканская чума свиней

В поселке, где распространяется инфекция, не соглашаются на ветеринарный карантин.

 
Новости   
Спецпроекты