Врач рассказала, полезно ли спать на жестком матрасе при проблемах со спиной

Мягким или жёстким должен быть матрас у человека с проблемной спиной, рассказала реабилитолог Городской больницы №2 Магнитогорска Ульяна Колодина. По словам врача, пациенты часто неправильно подбирают себе матрас, ухудшая свое состояние.

«Периодически я слышу от пациентов о том, что когда они узнают о наличии грыжи диска того или иного отдела позвоночника, то по рекомендации своих друзей покупают именно жесткие матрасы. В этом и заключается ошибка», - говорит специалист.

Как отмечает врач, матрас должен подбираться индивидуально – под вес и диагноз. По жесткости матрасы делятся на мягкие (до 50 кг), средней жесткости (60-90 кг) и жесткие (от 90 кг). По наполнению изделия могут быть с эффектом памяти, с беспружинным блоком или блоком независимых пружин.

«Если мужчина свыше 100 кг будет спать на очень мягком матрасе, он будет лежать как в гамаке. Это только ухудшит его самочувствие», - поясняет Ульяна Колодина.

Как объясняет специалист, наш позвоночник имеет 4 изгиба. Слишком жесткий матрас позволит почувствовать все точки давления, в спине появится дискомфорт. Сон будет поверхностным, и утром человек встанет разбитым.

Недостаточно качественный сон рано или поздно приведет к проблемам со здоровьем, подчеркивает врач. Например, у детей именно во сне укрепляется костная ткань, развиваются внутренние органы и мышцы. У взрослых – расщепляется жировая ткань. И это лишь малая часть примеров того, какие важные биологические процессы происходят в нашем организме во время ночного сна. Понятно, что такой отдых должен быть качественным. Для этого важно соблюдать режим, вечером не увлекаться гаджетами, съедать правильный ужин и обеспечить себе удобное спальное место.