Как правильно отдыхать в длинные новогодние праздники

Как в новогодние каникулы не стать «жертвой дивана», чтобы потом не пришлось долгое время восстанавливать рабочую форму? Как отмечает и. о. главного врача Областной больницы Троицка Алексей Панасенко, под конец года многие люди ощущают усталость и переутомление, поэтому новогодних каникул ждут, чтобы выспаться или хотя бы «отлежаться» в праздники. Но это неправильный подход,  считает медик, и предлагает простые способы поддерживать физическую активность.

«Я категорически не рекомендую такой отдых. Потому что он приведет к лишению организма привычных нагрузок, и поступающие калории  будут не сгорать, а накапливаться в жировые отложения, – заявляет Алексей Панасенко. – Когда человек находится в лежачем положении, происходит застаивание крови, что, несомненно, приведет к сонливости, апатии, ухудшению настроения. В результате такого отдыха сложно чувствовать себя полным сил и энергии».  

Впрочем, отмечает врач, другая крайность – гиперактивность на праздники – тоже не принесет пользы и расслабления. Любые активности, как бы интересны они ни были, могут стать физической и эмоциональной нагрузкой для организма. А значит, после насыщенного отдыха может понадобиться восстановление.

Врач делает вывод, что во всем нужно соблюдать золотую середину: после активных мероприятий нужно отвлечься и постепенно приходить в себя. Но это вовсе не лежание на диване. Пассивные виды отдыха  — это баня, спа-процедуры, массаж, общение с близкими.

«Что касается активного отдыха, то тут можно выбрать занятия в спортзале, катание на лыжах, коньках или тюбингах, да даже пешие прогулки по городу или за его пределами пойдут только на пользу. Главное, проводите новогодние праздники с удовольствием и отличным настроением!» — подытожил Алексей Панасенко.