Как снизить тревожность у школьников

Психологи челябинского вуза замерили так называемый перфекционизм, или «синдром отличника» при сдаче ЕГЭ и поступлении в колледж или вуз. Также взяли на карандаш уровень тревожности школьников — насколько они уверены в своих знаниях.

Перфекционизм — это черта личности, когда человек убежден в том, что идеальный результат должен быть достигнут во всем, а неидеальный не имеет права на существование. Он проявляется в чрезмерно завышенных требованиях к себе и окружающим, а также в постоянном стремлении к абсолютному совершенству.

Как избежать негативных последствий переживаний за знания, как и излишней самоуверенности «синдрома отличника» у подростков? Этому посвятила свою выпускную квалификационную работу студентка ЧелГУ Анастасия Передернина.

Оказалось, проблема переутомления при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ очень серьезная, и нужно ее выявлять на ранней стадии. Для решения ученые предлагают конкретные психологические инструменты. Если этого не делать, погоня за оценками может обернуться хроническим напряжением, эмоциональным выгоранием, тревожностью, депрессией, что чревато головными болями, бессонницей и снижением креативности.

Психологический эксперимент провели в Образовательном центре № 2 г. Челябинска. В нем приняли участие 77 восьмиклассников, разделенных на экспериментальную и контрольную группы. Провели тест на самооценку стрессоустойчивости. Исследование показало, что в обеих группах схожие результаты: у 36–42% школьников зафиксирован средний уровень перфекционизма, у 37–44% — высокая тревожность. Средний уровень стрессоустойчивости оказался у 47–49% респондентов.

В экспериментальной группе уровень личностной тревожности существенно снизился при заметных успехах в учебе, а в контрольной группе тревожность, наоборот, выросла. При этом на 9% увеличилась доля стрессоустойчивости учеников со средним уровнем успеваемости. Одновременно зафиксирован парадоксальный рост низких значений — ребята стали более реалистично подходить к самооценке своих способностей. Изменения произошли и в плане перфекционизма: они сдвинулись от крайних оценок к усредненным.

Автор исследования сделала вывод о том, что цель обосновать и проверить программу профилактики тревожности учеников достигнута. В последнее время происходит снижение их личностной тревожности и повышение стрессоустойчивости, хотя явление перфекционизма как устойчивой черты личности требует психологической коррекции.

По словам экспертов, разработанная программа может быть рекомендована для использования педагогами-психологами в школах.