Медики дали советы челябинским дачникам

Сезон дачных работ перешел в активную фазу. Медики отмечают, что работа на грядках имеет много плюсов для пожилых людей. Но для того, чтобы огород или дача не вышли боком, нужно следовать нехитрым рекомендациям.

Так, специалисты рекомендуют использовать вертикальную посадку или «высокие» грядки. Они сохранят здоровье спины, так как позволят не наклоняться. Если грядки все –таки классические, то отчасти решить вопрос помогут небольшие скамеечки. Их использование уменьшит время нахождения «вниз головой» во время работы с грядками.

Еще один совет врачей в большей степени относится к женщинам и связан с поднятием тяжестей. Снизить нагрузку, а значит, и риск получить травму при поднятии тяжестей позволят выдвижные подвесные корзины, тачки и контейнеры на колесиках.
Также садоводам советуют модифицировать инструменты, чтобы улучшить захват с помощью монтажной пены, пластиковых трубок, клейкой или изоляционной ленты. А облегчить полив можно с помощью системы капельной подачи воды или удобного расположения крана.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева обращает внимание на свое состояние.

- Прежде чем пойти на огород, обязательно измерьте артериальное давление, примите необходимые лекарственные средства, которые прописаны врачом, - советует медик. - Возьмите с собой бутылочку воды и постоянно восполняйте водный баланс, который необходим для достаточной физической выносливости и работе сердечно-сосудистой системы.

Кстати, дачная аптечка обязательно должна содержать все используемые лекарственные препараты, которые садовод принимает на постоянной основе или курсами. Правда, нужно помнить, что оставлять лекарства на улице нельзя. Для аптечки нужно выбрать специальное место в доме, сухое, без попадания прямых солнечных лучей.

Также врач советует работать в саду или на огороде до 11.00 и после 16.00, в жару надевать легкую свободную одежду светлых тонов, из натуральной ткани. Это поможет избежать перегрева в самые жаркие дни. Обязательны на грядках светлый головной убор и подходящая обувь.