Челябинский медик рассказала, как бороться с нарушением сна
21 Июля 2024
Фото: Дмитрий Куткин («Вечерний Челябинск»)
В эфир вышел новый выпуск стрим-шоу «Поутру».
Чем опасен лунатизм и как бороться с нарушением сна, в эфире стрим-шоу «Поутру» рассказала врач-психиатр областной психоневрологической больницы № 1 Татьяна Ефименко.
— Ночные хождения во сне многие связывают с воздействием на психику Луны, но это заблуждение, — подчеркнула она. — Лунатизм, а правильнее сомнамбулизм, это расстройство регуляции сна. Обычно процесс торможения охватывает весь мозг, а у сомнамбуликов часть его остается в активном состоянии. Со стороны кажется, что человек во сне производит вполне осознанные действия, но это не так. Лунатик может что-то бессвязно бормотать, как бы разговаривая сам с собой, но это просто набор слов. Такой человек может, не видя ничего, с открытыми пустыми глазами пойти на кухню, на балкон или на крышу. Может даже сесть в автомобиль и куда-то поехать! Делает это он неосознанно и позже ничего не помнит, а после удивляется, почему проснулся совсем в другом месте.
По словам Татьяны Ефименко, приступы сомнамбулизма чаще проявляется у детей от 5 до 12 лет с еще не окрепшей психикой — до 10 %, а у взрослых куда реже — 0,1%. Обычно болезнь с годами проходит сама, и лечения не требуется. Но если хождения угрожают жизни, лучше подстраховаться — поставить на дверь сигнализацию, а перед кроватью на ночь постелить влажный коврик, тогда ребенок проснется. Также его можно разбудить через 1,5 часа после засыпания, за 15 минут до очередного приступа. Если же лунатика застали на ногах, нужно тихонько разбудить, но при этом действовать осторожно, иначе он станет комплексовать.
— Такие приступы обычно длятся до 30 минут, редко несколько часов, — пояснила психиатр. — Причины самые разные: хроническое недосыпание, сильный стресс, нервозность. Сомнамбулизм может быть симптомом опухоли головного мозга, деменции. Обычно детям-лунатикам помогает успокоительное средство, а при подозрении на серьезную болезнь нужно обратиться к неврологу или психиатру, который назначит снотворное, другое лечение.
Врач советует начинать с простых вещей: вести размеренный образ жизни, вовремя ложиться спать, закрывать окна глухими шторами.
— Бытует мнение, что в полнолуние такие люди выходят на улицу, чтобы пройтись по «лунной дорожке», но это миф, — подытожила Татьяны Ефименко. — Ничего сакрального в этом нет. Правда, Луна оказывает какое-то воздействие на организм, но не до такой степени. Эмоциональный человек в такие дни плохо спит, а яркий свет Луны, как и резкий звук, может стать пусковым моментом обострения сомнамбулизма. Поэтому нужно проявлять осторожность, раньше ложиться спать, вести здоровый образ жизни.
— Ночные хождения во сне многие связывают с воздействием на психику Луны, но это заблуждение, — подчеркнула она. — Лунатизм, а правильнее сомнамбулизм, это расстройство регуляции сна. Обычно процесс торможения охватывает весь мозг, а у сомнамбуликов часть его остается в активном состоянии. Со стороны кажется, что человек во сне производит вполне осознанные действия, но это не так. Лунатик может что-то бессвязно бормотать, как бы разговаривая сам с собой, но это просто набор слов. Такой человек может, не видя ничего, с открытыми пустыми глазами пойти на кухню, на балкон или на крышу. Может даже сесть в автомобиль и куда-то поехать! Делает это он неосознанно и позже ничего не помнит, а после удивляется, почему проснулся совсем в другом месте.
По словам Татьяны Ефименко, приступы сомнамбулизма чаще проявляется у детей от 5 до 12 лет с еще не окрепшей психикой — до 10 %, а у взрослых куда реже — 0,1%. Обычно болезнь с годами проходит сама, и лечения не требуется. Но если хождения угрожают жизни, лучше подстраховаться — поставить на дверь сигнализацию, а перед кроватью на ночь постелить влажный коврик, тогда ребенок проснется. Также его можно разбудить через 1,5 часа после засыпания, за 15 минут до очередного приступа. Если же лунатика застали на ногах, нужно тихонько разбудить, но при этом действовать осторожно, иначе он станет комплексовать.
— Такие приступы обычно длятся до 30 минут, редко несколько часов, — пояснила психиатр. — Причины самые разные: хроническое недосыпание, сильный стресс, нервозность. Сомнамбулизм может быть симптомом опухоли головного мозга, деменции. Обычно детям-лунатикам помогает успокоительное средство, а при подозрении на серьезную болезнь нужно обратиться к неврологу или психиатру, который назначит снотворное, другое лечение.
Врач советует начинать с простых вещей: вести размеренный образ жизни, вовремя ложиться спать, закрывать окна глухими шторами.
— Бытует мнение, что в полнолуние такие люди выходят на улицу, чтобы пройтись по «лунной дорожке», но это миф, — подытожила Татьяны Ефименко. — Ничего сакрального в этом нет. Правда, Луна оказывает какое-то воздействие на организм, но не до такой степени. Эмоциональный человек в такие дни плохо спит, а яркий свет Луны, как и резкий звук, может стать пусковым моментом обострения сомнамбулизма. Поэтому нужно проявлять осторожность, раньше ложиться спать, вести здоровый образ жизни.
Поделиться
