Ортопед рассказал, как укрепить осанку ребенка к школе

Самую большую нагрузку позвоночник испытывает в положении сидя. Неудивительно, что во время учебного года у школьников быстро портится осанка, искривляется спина, что сказывается на общем здоровье.

Если ребенок сутулится, в области спины происходит пережатие сосудисто-нервного пучка и нарушается кровообращение. Появляются головные боли, усталость и слабость, а еще болит шея и спина в грудном отделе позвоночника, особенно между лопаток.

Из-за привычки подолгу зависать в смартфоне или планшете современные дети мало двигаются, их мышцы слабеют.

«Передняя группа мышц напрягается, задняя растягивается, и получается дисбаланс, — поясняет врач-ортопед челябинской детской поликлиники № 8 Альберт Гладких. — Поэтому очень важно формировать мышечный корсет спортом и правильной осанкой».

Именно за осанкой врач призывает следить в первую очередь и предлагает выполнять с ребенком дома простое, но эффективное упражнение.

«Встает ребенок к стеночке. Лопатки, затылок, пятки — все на одном уровне. И так две минуты. Осанка — это в первую очередь воспитание и постоянные занятия. Заниматься нужно примерно три раза в неделю», — поясняет специалист.

Мышечный корсет формируется у детей благодаря движению, упражнениям на силу и выносливость. Важно постараться записать ребенка на спорт, причем любой, главное, чтобы нравилось ему самому. Самым полезным для спины считается плавание. В воде спина разгружается, зато прокачиваются мышцы вокруг позвоночника и мышцы ног.

Еще есть время до начала учебного года, и врачи советуют взрослым чаще гулять с детьми на свежем воздухе, организовывать на улице подвижные игры.