Челябинцам рассказали, как сохранить здоровье во время сплава

В Челябинской области в летний сезон традиционно пользуются популярностью сплавы по горным рекам. По мнению врачей, это хороший отдых, но в то же время вода не прощает легкомыслия. Чтобы во время такого путешествия сохранить здоровье, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил.

По мнению фельдшера СМП районной больницы села Аргаяш Антона Карачурина, прежде чем отправиться на сплав, стоит проверить здоровье.

«Рафтинг или байдарки — это спорт. Адреналин заставляет сердце биться чаще, а ледяная вода может вызвать шок, — поясняет специалист. — Если у вас есть серьезные проблемы с сердцем, давлением или астма, от категорийных рек лучше отказаться».

Также от сложных сплавов стоит отказаться детям, поскольку их организм остывает быстрее взрослого и сил бороться с течением меньше.

Второе правило, по словам эксперта, касается грамотно подобранного снаряжения и экипировки, а также спасательного жилета и каски, которые должны быть не для галочки, а надеты и застегнуты.

«Спасательный жилет держит вас на поверхности, даже если вы ударились головой или потеряли сознание, — поясняет Антон Карачурин. — Жилет должен сидеть плотно и не подниматься к ушам. Каска обязательна на любой речке с порогами, ведь камни под водой скользкие и твердые, да и получить веслом по затылку от соседа по лодке вполне реально».

Третье правило врач называет «золотым» — отказаться от употребления алкоголя. Спиртное расширяет сосуды и дает иллюзию того, что тепло. На самом же деле при употреблении горячительных напитков тепло теряется в разы быстрее. Кроме того, координация падает, а риск утонуть возрастает многократно.

Также Антон Карачурин советует всегда смотреть прогноз погоды. Если синоптики обещают грозу или сильный ветер, надо остаться на берегу, так как молния над водой очень опасна. Перед выходом обязательно сообщите друзьям или родным точку старта, финиша и примерное время возвращения.

«Если вы все-таки выпали за борт, тяните ноги вперед по течению, чтобы отталкиваться от камней, и закройте голову руками, если несет на препятствие, — подчеркивает врач. — Плывите к берегу только под углом 45 градусов, никогда — прямо против течения, экономьте силы».

Фельдшер из Аргаяша называет самой частой ошибкой геройство. Даже если кто-то тонет у вас на глазах, медик советует не прыгать сразу в воду (есть риск, что спасать придется уже двоих), а протянуть весло, веревку или бросить спасательный круг. Затем позвать на помощь и вызвать специалистов.