Невролог рассказал, как ночной сон и хобби спасают от болезни Альцгеймера
Оказывается, гибель клеток головного мозга можно затормозить.
Как предотвратить болезнь Альцгеймера или приостановить уже начавшийся нейродегенеративный процесс, то есть гибель клеток мозга, рассказал заведующий неврологическим отделением Клиники ЮУГМУ в Челябинске, доктор медицинских наук Андрей Василенко.
По словам специалиста, плохой кровоток от атеросклероза не является причиной нарушения памяти и мышления при болезни Альцгеймера. Это не более чем распространенный миф.
«Даже при отличном кровотоке все равно возможны процессы нейродегенерации у пожилых людей, — подчеркнул эксперт. — Клетки гибнут вследствие определенных биохимических нарушений, и в основе защиты памяти должна быть тренировка. Как тренируются мышцы, так тренируется и головной мозг».
Клетки мозга — нейроны — отлично работают от интеллектуальной нагрузки. Умственная деятельность стимулирует образование между ними многочисленных связей.
«Даже если уже идет какой-то атрофический процесс, он может быть полностью компенсирован. Чем больше ты трудишься, тем больше у тебя шансов защитить свой головной мозг», — заверил Андрей Василенко.
Как отметил невролог, наш мозг тренирует не только разгадывание кроссвордов или заучивание стихов, но и любой новый опыт. Это может быть освоение новой компьютерной программы, хобби, даже нового садового инструмента и так далее.
Не менее важны для сохранения ментального здоровья общение и профилактика депрессий.
Клеткам мозга также нравится двигательная активность, отказ от алкоголя и хороший ночной сон.
«Доказано, что во время сна вымывается белок амилоид, который является причиной нейродегенерации», — говорит эксперт.
Ранее Андрей Василенко рассказал «Южноуральской панораме», с какими жалобами южноуральцы приходят к неврологу, почему редкие неврологические болезни встречаются не так уж и редко и восстанавливаются ли на самом деле нервные клетки.
Фото: Дмитрий Куткин («Вечерний Челябинск»)
Поделиться
