Челябинские врачи рассказали, чем полезны физическая активность и спорт
12 января 2023
Фото: Дмитрий Куткин («Вечерний Челябинск»)
Какие упражнения помогут сердцу и нервной системе.
Врачи Челябинской областной клинической больницы рассказали, как физические нагрузки влияют на организм. Пользу активного образа жизни отметили специалисты разного профиля.
Чаще заниматься спортом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует врач-кардиолог ЧОКБ Никита Белых.
«Спорт положительно влияет на здоровье, повышает жизненный тонус, профилактирует заболевания. Это может быть бег, плавание, велосипед. Силовые нагрузки не несут такого эффекта. Делайте утреннюю гимнастику, отжимайтесь, приседайте и будете чувствовать себя хорошо и реже обращаться к врачам», — цитирует доктора пресс-служба клиники.
В современном мире сильно возросли психоэмоциональные и физические нагрузки, что вызывает у нас хронический стресс, постоянную усталость, приводит к депрессивным состояниям.
«Одним из способов выхода из депрессивного состояния являются занятия спортом, — говорит врач-нейрохирург ЧОКБ Дмитрий Романюго. — При физической активности выделяются такие биологически активные вещества, как серотонин, эндорфин — гормоны радости. Спорт благотворно влияет на центральную нервную систему, которая в силу своей пластичности становится более устойчива к физическим и эмоциональным нагрузкам, и организму проще переносить острые стрессовые ситуации».
По словам нейрохирурга, физические упражнения стабилизируют иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы. Выравнивается артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, улучшается сон. Организм приходит к состоянию стабильности и покоя.
Как отмечает завотделением урологии ЧОКБ, главный уролог минздрава региона Сергей Кокнаев, физическая активность благотворно влияет на здоровье органов малого таза.
«Активный двигательный режим, например, регулярная быстрая ходьба на большие расстояния, сказывается на состоянии органов малого таза, улучшается кровообращение, функция органов улучшается», — пояснил специалист.
Как уверяет врач отделения хирургии № 2 ЧОКБ Александр Микуров, активные люди реже попадают на операционный стол.
«У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще возникают различные заболевания, нередко приводящие их на операционный стол. Например, ожирение, диабет, заболевания опорно-двигательного аппарата, — говорит доктор. — Активный образ жизни — это посещение бассейна, легкие пробежки, прогулки на природе, в лесу. Здоровье активных людей на уровень выше».
Чаще заниматься спортом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует врач-кардиолог ЧОКБ Никита Белых.
«Спорт положительно влияет на здоровье, повышает жизненный тонус, профилактирует заболевания. Это может быть бег, плавание, велосипед. Силовые нагрузки не несут такого эффекта. Делайте утреннюю гимнастику, отжимайтесь, приседайте и будете чувствовать себя хорошо и реже обращаться к врачам», — цитирует доктора пресс-служба клиники.
В современном мире сильно возросли психоэмоциональные и физические нагрузки, что вызывает у нас хронический стресс, постоянную усталость, приводит к депрессивным состояниям.
«Одним из способов выхода из депрессивного состояния являются занятия спортом, — говорит врач-нейрохирург ЧОКБ Дмитрий Романюго. — При физической активности выделяются такие биологически активные вещества, как серотонин, эндорфин — гормоны радости. Спорт благотворно влияет на центральную нервную систему, которая в силу своей пластичности становится более устойчива к физическим и эмоциональным нагрузкам, и организму проще переносить острые стрессовые ситуации».
По словам нейрохирурга, физические упражнения стабилизируют иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы. Выравнивается артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, улучшается сон. Организм приходит к состоянию стабильности и покоя.
Как отмечает завотделением урологии ЧОКБ, главный уролог минздрава региона Сергей Кокнаев, физическая активность благотворно влияет на здоровье органов малого таза.
«Активный двигательный режим, например, регулярная быстрая ходьба на большие расстояния, сказывается на состоянии органов малого таза, улучшается кровообращение, функция органов улучшается», — пояснил специалист.
Как уверяет врач отделения хирургии № 2 ЧОКБ Александр Микуров, активные люди реже попадают на операционный стол.
«У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще возникают различные заболевания, нередко приводящие их на операционный стол. Например, ожирение, диабет, заболевания опорно-двигательного аппарата, — говорит доктор. — Активный образ жизни — это посещение бассейна, легкие пробежки, прогулки на природе, в лесу. Здоровье активных людей на уровень выше».
Поделиться
